Project Description
Hatékonyság és egyensúly
Stressz- és energiamenedzsment
A csúcsteljesítők nem véletlenül azok. Siker és elismerés iránti szükségletük az átlagosnál nagyobb, így tehetségükből, képességeikből 120%-ot adnak. Kiválóan alkalmazkodnak a szervezeti elvárásokhoz, ám gyakran elhanyagolják saját igényeiket. Ez a fajta gondolkodásmód nem szolgálja testi-lelki jóllétüket, ami a 21. századi munkavállaló egyre fontosabb elvárása. Ma egyre inkább vágyunk arra, hogy legyen elég energiánk és kedvünk az életünk összes fontos területére, hogy azokat teljes odaadással végezzük és élvezzük.
Fő célcsoport
- Vezetők
- Tehetségek
- HR-es munkatársak
Módszertan
- 3×1 nap (3-4 hét a tréningnapok között)
- 8-10 fős csoportok
- Rögtön használható modellek és készségek, szituációs gyakorlatok
- Coaching megközelítés és egyéni visszajelzések
- Egyéni akciótervek és beszámolók a konkrét eredményekről
- Összefoglaló memóriakártyák és könyvecskék.
Stresszmenedzsment képzés programja
Energia menedzsment
- Mindennapi energia krízisek
- Személyes Energia Audit
- Energia rituálék a tudatos feltöltődéshez
- 4 szintű energia menedzsment
- Fizikai energia szint: életritmus, alvás, étkezés, mozgás és feltöltődés
- Emocionális energia szint: Pozitív Belső Hozzáállás tudatos kialakítása, negatív érzelmek kezelése
- Mentális energia szint: fókusz, koncentráció és kreativitás
Munka-magánélet egyensúly
- Szakmai, családi és ’én idő’ összhangja
- Határaink kialakítása és védelme
Egyéni akciótervek megfogalmazása
Rövid beszámoló a gyakorlati alkalmazásról
Jövő építés – Hatékonyság és fókusz
- Hatékony önszervezés: a sikeres emberek szokásai
- Tervezés – a napi tervezéstől az éves tervezésig
- Felkészülés fontossága: milyen eseményre hogyan készüljünk?
- Az időgazdálkodás 3 pillére
- A ’lebegő feladatok’ fogalma és kezelése
- A sürgős és a fontos feladatok megkülönböztetése
- Halasztgatás okai és ellenszerei
- Single tasking újratanulása a munkahelyen
- Mikor és hogyan mondjunk NEM-et
Egyéni akciótervek megfogalmazása
Rövid beszámoló a gyakorlati alkalmazásról
- Stressz definíciója és mérése
- Személyes és munkahelyi stressz források felismerése és kezelése
- Stressz és teljesítmény: negatív és pozitív stressz különbsége
- Optimális stressz szint megtalálása
- Stressz kezelés 2 fő tényezője: tét csökkentése és erőforrások növelése
- Belső stressz források kontrollja: projekció, fixáció és identifikáció kontrollja
- Egyszerű relaxációs technika
Egyéni akciótervek megfogalmazása
Energia menedzsment
- Mindennapi energia krízisek
- Személyes Energia Audit
- Energia rituálék a tudatos feltöltődéshez
- 4 szintű energia menedzsment
- Fizikai energia szint: életritmus, alvás, étkezés, mozgás és feltöltődés
- Emocionális energia szint: Pozitív Belső Hozzáállás tudatos kialakítása, negatív érzelmek kezelése
- Mentális energia szint: fókusz, koncentráció és kreativitás
Munka-magánélet egyensúly
- Szakmai, családi és ’én idő’ összhangja
- Határaink kialakítása és védelme
Egyéni akciótervek megfogalmazása
Rövid beszámoló a gyakorlati alkalmazásról
Jövő építés – Hatékonyság és fókusz
- Hatékony önszervezés: a sikeres emberek szokásai
- Tervezés – a napi tervezéstől az éves tervezésig
- Felkészülés fontossága: milyen eseményre hogyan készüljünk?
- Az időgazdálkodás 3 pillére
- A ’lebegő feladatok’ fogalma és kezelése
- A sürgős és a fontos feladatok megkülönböztetése
- Halasztgatás okai és ellenszerei
- Single tasking újratanulása a munkahelyen
- Mikor és hogyan mondjunk NEM-et
Egyéni akciótervek megfogalmazása
Rövid beszámoló a gyakorlati alkalmazásról
- Stressz definíciója és mérése
- Személyes és munkahelyi stressz források felismerése és kezelése
- Stressz és teljesítmény: negatív és pozitív stressz különbsége
- Optimális stressz szint megtalálása
- Stressz kezelés 2 fő tényezője: tét csökkentése és erőforrások növelése
- Belső stressz források kontrollja: projekció, fixáció és identifikáció kontrollja
- Egyszerű relaxációs technika
Egyéni akciótervek megfogalmazása
Tapasztalat:
- 10éves tréneri és coaching tapasztalat (2007 óta a Krauthammernél)
- 7 éves értékesítési tapasztalat multinacionális környezetben
- Pszichológus diploma
- Akkreditált NLP Master coach
- Akkreditált DISC tanácsadó
További nyílt képzéseink:
További nyílt képzéseink:
További nyílt képzéseink:
Our English-Open Programs
These programs are designed for people who are working in an English-speaking work environment. If you’d prefer a Hungarian program please visit our ‘Nyílt Képzések‘ page!
- Value based selling in an international environmentkezelo2023-06-06T10:02:17+02:00
Value based selling in an international environment
Our English-Open Programs
These programs are designed for people who are working in an English-speaking work environment. If you’d prefer a Hungarian program please visit our ‘Nyílt Képzések‘ page!
- Value based selling in an international environmentkezelo2023-06-06T10:02:17+02:00
Value based selling in an international environment
Our English-Open Programs
These programs are designed for people who are working in an English-speaking work environment. If you’d prefer a Hungarian program please visit our ‘Nyílt Képzések‘ page!
- Value based selling in an international environmentkezelo2023-06-06T10:02:17+02:00
Value based selling in an international environment